カテゴリ:ロードランニング( 6 )




やっとこさ、春。

3月初旬に、長引く風邪から人生初めての「肺炎」なるものにかかり、

幸い入院では無くて薬での自宅療養でしたが、最近やっと完全に近い位、咳も落ち着いてきました。

免疫力、知らぬうちにどん底に近い位落ちてたのかな。。人により治る期間が違うという肺炎。

恐ろしやー。042.gif

3月はしっかり栄養を取る事を考え、内臓と身体を冷やさない様に。

仕事に行く時のお弁当は必ず作り、1日3杯飲んでいたコーヒーを1杯にして、

代わりに温かいルイボスティーをポットに入れて持ち歩く。
ニンニク、リンゴを少しずつ毎日食べる。

などなど。

大した事はしてないですが、、

これ位が丁度いい。

女性である事を意識し、楽しみ、ちょっとした日々の生活をより丁寧に。

今日は最高のお天気の中、旦那とお花見ラン。

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久しぶりに気持ち良く走れて嬉しかったです001.gif

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by chimachima0308 | 2016-04-02 17:19 | ロードランニング

赤穂ウルトラマラソン2015!

人生初の100Kmウルトラロードレース。

赤穂ウルトラは海浜公園内を走る5Km周回のレースですw

エイドはスタート&ゴール地点にあり、

スペシャルドリンク置き場に、自分の持参した食べ物や飲み物を置いて、

1周する度に、補給する事が出来ます。

着替えや、貴重品以外の必要な荷物も

受け付け時に渡された袋に入れ、テントの下のシートに置く事が出来て、

必要な時はすぐに袋を開ける事が出来るので、これはなかなか便利。

話に聞く通り、エイドでは水とポカリが常時置かれ、

朝5時スタートして2〜3時間後、徐々に、

梅干し、バナナ、ポテトチップス、クッキー、かりんとうなど。

確かに、、補給食持参は必須な大会でした。

しかし、今まで20〜30Kmメインで、長い距離を走るのはまったく初心者の私にとって、

補給食を考える良い機会となりました。

忘れない内にメモメモ。

[持参した補給食]

*ウィダーゼリー 5個
*ピットインリキッド 3個
*塩おにぎり 1個
*チャーハンおにぎり 1個
*麦茶
*水

[その他]

*塩熱サプリ10粒
*ZEN(Before)3粒×10
小袋に塩熱1粒、ZEN3粒(10袋に分けて)
1時間毎に1袋飲用

ゼリー、ジェル類は、さっぱり味なウィダーと濃厚味ピットインを体調に合わせて交互に。

30Km〜からおにぎり、カステラなどの固形物を摂る。

後半はジェルのみ。

ジェルと麦茶の組み合わせだと口の中が甘くなり過ぎて気持ち悪くなるので、水があるとさっぱりして良かった。

チャーハンおにぎりは、油分が濃すぎて
ちょっと気持ち悪くなったので、×

エイドでバナナ1片補給。

[ウェア]
Patagonia
*W's STRIDER PRO SHORTS - 3"
GYPGカラー XS

*W's SHORT-SLEEVED NINE TRAILS SHIRT
GYPGカラー XS

*DUCKBILL TRUCKER HAT
MYYLカラー

[シューズ]
*Altra Paradigm
US5.5

パニック障害で高速道路の運転がまだ不安な旦那の事、自身の現状の疲労度を考えて今回は潔く70Kmでリタイア。

うん、これでいいのだ!🐸

怪我なく走れた事、意外に回復が早かった事。

何より今までで最長距離を無事走れた事はかなり自信になりました。

今年の目標は信越完走。

実り多き1日♪

夫婦で楽しみながらコツコツやって行きます。

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by chimachima0308 | 2015-05-26 22:29 | ロードランニング

初フルは徳島へ♪

徳島マラソン2015、参加してきました!

当日の徳島の気温8℃〜18℃

タンクトップとショートパンツで十分な気温。

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【補給したもの】
ピットインリキッド3本
パワージェルフルーツ2本
スタート前にジェル1本

エイドでバナナ1/2本、ミカン2粒
ベスパプロ1個

【ウエア】
patagonia
W’sストライダープロショーツ
ナイントレイルタンク
ダックビルトラッカーハット

【シューズ】
ALTRA Paradigm

【ギア】
Ultra spire

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パック背負ったり、ペース配分など考えずナチュラルに走っちゃったので案の定

30㎞以降大撃沈。。

ガーミン、やっぱり買った方がいいかもなぁ…

ネットタイムでギリギリサブ4はなんとか達成。



色々学ぶ事沢山な1日でした♪


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by chimachima0308 | 2015-03-23 16:22 | ロードランニング

篠山マラソン応援の巻!

久々にブログ更新。

旦那の応援途中、篠山で買ったデカンショネギ味噌。

雨と寒さの中走った旦那へのお疲れ様ご飯。

大根と茄子とこんにゃくで田楽祭りですわ。

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by chimachima0308 | 2015-03-04 17:41 | ロードランニング

神戸バレンタインラブラン2012!

バレンタインデーですよ~。

何歳になっても乙女心を忘れない

女子でありたいと思う(笑)

今年で結婚8年目のりなぱんです。

さて、

当日は良い天気で絶好のラン日和の中、

ラブラン10k走ってきました!

相変わらず、長蛇の列の受付とトイレ…

手荷物預り所もランナーさんで溢れかえっていました。
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ハーフの雄壮を見送り
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10kは12時からのスタート。

しかしこのレース、カーブが多かったな~。

ほぼフラットなコースで走りやすかった
ですが、

最後に登り坂の陸橋があるのがなかなか(笑)

結果は44分47秒
(正確なタイムはまだわかりませんが)

16位

目標である45分切りを達成出来たので良かった~!

良いトレーニングになりました♪
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by chimachima0308 | 2012-02-14 09:58 | ロードランニング

丹後ウルトラ

丹後ウルトラまで、あと18日!

先日、案内書がとうとう届きました。

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60k、未知の扉です。

気持ちとはうらはら、足の不調でほとんど

走れてない…

前より筋肉の緊張は、ほぐれてきた感はあ

るけど、前回1.5㎞で撃沈したので、

正直、不安です。。

でも、コンディションを出来るだけ上げて

やれる事をやろうと思いますp(^_^)
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by chimachima0308 | 2011-09-01 12:24 | ロードランニング

りなぱんが繰り広げる、ロード、トレイルランニングの波瀾万丈♪楽しくもチャレンジャーな毎日。
by chimachima0308

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