季節限定! 赤紫蘇ジュース

重だるーい梅雨の時期。057.gif

今が旬の赤紫蘇で、ランナーやアスリートにもオススメの赤紫蘇ジュースを作りました。

胃腸の弱めな私は、お酢メインではなくクエン酸使用。

パソコンで検索すると、沢山の方がネットでレシピを公開していますが、

今回の私のレシピは、

[材料]
赤紫蘇 1袋
水 2l
砂糖 400g
クエン酸 大さじ2
お酢 小さじ1

漢方薬でも色々と使われている赤紫蘇。

自分の身体に合った配合レシピを考えるのも楽しいですね063.gif

材料、作り方もすごくシンプルで簡単!

その昔、中国の後漢時代の名医、華佗がカニの食中毒で死にそうになった若者を、

「紫」の草で「蘇」えらせた事から「紫蘇」と名づけられたそうな027.gif
http://www.wellba.com/wellness/doctor/contents/docs/kada.html

味も美味しくて、本当オススメです!

水はもちろん、炭酸水、豆乳、牛乳、ヨーグルトなど色々なものと割って飲んでも。016.gif

お酒好きの人なら、焼酎で割ってサワーにしても
良さそうですね!

今年の梅雨はこれで乗り切ります♪
a0229678_12224408.jpg






[PR]



# by chimachima0308 | 2016-06-13 09:55

浜キャンプSUMA

今日も初夏の陽気。

キャンプイベントをしている須磨海岸まで、お家からついでラン13㎞。

今日はタンクトップで十分過ぎる083.gif

知り合いのSご夫婦がお店を出店しておられ、久しぶりに再会出来嬉しかったです。

会場は懐かしいフェスの匂いのするお姉ちゃんお兄ちゃん達、ファミリーやサーファー、ハイカー、ランナーなどなど。

海から吹く風も気持ち良く、ゆるーい雰囲気です016.gif

なかなか面白いイベントでした。
a0229678_17233326.jpg

a0229678_17233319.jpg

a0229678_17233472.jpg




[PR]



# by chimachima0308 | 2016-05-22 17:04

朝ラン

梅雨入り前の貴重な5月晴れが続いています。

空気も爽やかで走りやすーい058.gif

今日は久しぶりに海風にあたりたくて、自宅〜舞子〜平磯公園コース10㎞。

a0229678_12121180.jpg

a0229678_12121240.jpg






[PR]



# by chimachima0308 | 2016-05-20 11:59

やっとこさ、春。

3月初旬に、長引く風邪から人生初めての「肺炎」なるものにかかり、

幸い入院では無くて薬での自宅療養でしたが、最近やっと完全に近い位、咳も落ち着いてきました。

免疫力、知らぬうちにどん底に近い位落ちてたのかな。。人により治る期間が違うという肺炎。

恐ろしやー。042.gif

3月はしっかり栄養を取る事を考え、内臓と身体を冷やさない様に。

仕事に行く時のお弁当は必ず作り、1日3杯飲んでいたコーヒーを1杯にして、

代わりに温かいルイボスティーをポットに入れて持ち歩く。
ニンニク、リンゴを少しずつ毎日食べる。

などなど。

大した事はしてないですが、、

これ位が丁度いい。

女性である事を意識し、楽しみ、ちょっとした日々の生活をより丁寧に。

今日は最高のお天気の中、旦那とお花見ラン。

a0229678_18025591.jpg


a0229678_18025624.jpg

久しぶりに気持ち良く走れて嬉しかったです001.gif

[PR]



# by chimachima0308 | 2016-04-02 17:19 | ロードランニング

姪っ子来たる。

旦那の妹の子、Yちゃんが初めてお家に遊びに来ました。
a0229678_11062099.jpg

動物好きな私、個人的にも1度は行ってみたかった神戸どうぶつ王国へ。
a0229678_11062146.jpg

元は花鳥園だった場所だけに、珍しい鳥達も沢山います。

a0229678_11062123.jpg

アクシデント発生…

姪っ子ちゃん、白鳥に餌をやろうとしたら、
手ごとパクッとかまれました005.gif


昔、私もアヒルの口に手を差し出したら手をパクッとされた事があるのですが、

感覚的には勢い良く上下楽器のシンバルで挟まれた様な感じ。

まあまあ、痛かった(笑)

もちろん怪我などは無し。

白鳥は細長いくちばしで、そこまでがっつりかまれてなかったのか、

Yちゃん一瞬ひるみ、びっくりしただけで泣かず。

よく我慢したねー♪

なかなかメンタル強い子の様です023.gif

a0229678_11062115.jpg

巨大な亀さんは子供より大人に人気。

a0229678_11062250.jpg

お昼は併設のカフェでアルパカレー。

a0229678_11062216.jpg

珍しい植物もたくさん。

ドッグショーやバードショーなんかもやってます。

子供の純粋で素直な笑顔を見ていると、こちらまで幸せな気分になります。

生き物を大切にする優しい子に育ってくれるといいなぁ。016.gif

そして、自分にもし子供が出来たらまたここへ連れて来てあげたいなと思いました。

a0229678_11062372.jpg








[PR]



# by chimachima0308 | 2016-02-16 10:47

りなぱんが繰り広げる、ロード、トレイルランニングの波瀾万丈♪楽しくもチャレンジャーな毎日。
by chimachima0308

最新のコメント

ヒロコさん♪ありがとうご..
by りなぱん at 15:14
ガッツリ走ってますね ..
by ひろちゃん at 11:15
katoさん♪遅ればせな..
by りなぱん at 20:56
ほっこり!楽しく拝見しま..
by k.kato at 16:42
hanaさん♪そうなんで..
by りなぱん at 06:37
り、りなぱんちゃん… ..
by ハナ at 22:33
わわ♪ひろこさん、お久し..
by りなぱん at 13:15
こんにちは 前回のキャ..
by ひろちゃん at 16:47
hanaさーん♪ありがと..
by りなぱん at 19:34
この日はどうもありがとう..
by ハナ at 23:09

ファン

ブログジャンル

画像一覧