joe練&After Home party!

去年、M't六甲トレイルランニングレース
で出会い途中までご一緒させて頂いた

アメリカ人のjoeさん企画の通称

「joe練」

こちらにお誘い頂き参加して来ました。

甲山は初めてだったので、とても楽しみ!

参加される皆さまは、ほとんどトライアスリート。

年齢も40〜50代の方が多く、中には定年を迎えられている方も。

ですが、皆さん身体が全く違う(笑)

筋肉が凄すぎて(特に足)目線は釘づけ!

身体を見たら分かります。はい。

ゆる〜い事を言ってはいても、トレーニングは基本1人でしっかりされている。

そして目標は皆違えど、一生懸命を何より楽しんでる♪

また、とても謙虚で大人を感じさせる様な素敵な方々ばかりでした。

私は、今回ふくらはぎと足底の張りに不安があり、追い込まずゆっくり動く事が目標でした。

途中、joeさん率いる先頭組とはぐれ、一部コース変更しましたが、

不安もある中無事に30Km弱走れたので良かった!

ナビゲーターjoeさんが突っ走っていなくなるのは毎度の事らしい(笑)

はぐれた私達は地図、コンパスを見ながら、そしてjoeさん邸をiPhoneで検索し(笑)ゴール。

約6時間半動けたのは収穫♪収穫♪

前より疲れにくくなった気もします。

しかし、山に入るのは自己責任

ですが、

joeさん、お手柔らかに〜😅笑

そんなこんなで終了後は、joeさん邸でホームパーティー!

奥様、Kさんの美味しそうな数々の手作りお料理とお酒でカンパイ。(飲めない私はこーら)

しっかり動いて、ご飯をしっかり食べる!

そして飲む(笑)

シンプルな事だけど、

この積み重ねが

心も身体も強くする秘訣なんだろうな、
改めて思う。

病気を持つ方こそ、山をほんとオススメしたい。

頑張った後は、身体と心にご褒美を🎵

60歳を超えてもムキムキで、ガンを患っても走っちゃう、エロについて笑顔で語りあうアイアンマンおじ様達を見ていて、そう思いました(笑)

joeさん、ご一緒させて頂いた皆さま

楽しい時間をありがとうございました!

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# by chimachima0308 | 2015-06-09 12:23 | トレイルランニング

赤穂ウルトラマラソン2015!

人生初の100Kmウルトラロードレース。

赤穂ウルトラは海浜公園内を走る5Km周回のレースですw

エイドはスタート&ゴール地点にあり、

スペシャルドリンク置き場に、自分の持参した食べ物や飲み物を置いて、

1周する度に、補給する事が出来ます。

着替えや、貴重品以外の必要な荷物も

受け付け時に渡された袋に入れ、テントの下のシートに置く事が出来て、

必要な時はすぐに袋を開ける事が出来るので、これはなかなか便利。

話に聞く通り、エイドでは水とポカリが常時置かれ、

朝5時スタートして2〜3時間後、徐々に、

梅干し、バナナ、ポテトチップス、クッキー、かりんとうなど。

確かに、、補給食持参は必須な大会でした。

しかし、今まで20〜30Kmメインで、長い距離を走るのはまったく初心者の私にとって、

補給食を考える良い機会となりました。

忘れない内にメモメモ。

[持参した補給食]

*ウィダーゼリー 5個
*ピットインリキッド 3個
*塩おにぎり 1個
*チャーハンおにぎり 1個
*麦茶
*水

[その他]

*塩熱サプリ10粒
*ZEN(Before)3粒×10
小袋に塩熱1粒、ZEN3粒(10袋に分けて)
1時間毎に1袋飲用

ゼリー、ジェル類は、さっぱり味なウィダーと濃厚味ピットインを体調に合わせて交互に。

30Km〜からおにぎり、カステラなどの固形物を摂る。

後半はジェルのみ。

ジェルと麦茶の組み合わせだと口の中が甘くなり過ぎて気持ち悪くなるので、水があるとさっぱりして良かった。

チャーハンおにぎりは、油分が濃すぎて
ちょっと気持ち悪くなったので、×

エイドでバナナ1片補給。

[ウェア]
Patagonia
*W's STRIDER PRO SHORTS - 3"
GYPGカラー XS

*W's SHORT-SLEEVED NINE TRAILS SHIRT
GYPGカラー XS

*DUCKBILL TRUCKER HAT
MYYLカラー

[シューズ]
*Altra Paradigm
US5.5

パニック障害で高速道路の運転がまだ不安な旦那の事、自身の現状の疲労度を考えて今回は潔く70Kmでリタイア。

うん、これでいいのだ!🐸

怪我なく走れた事、意外に回復が早かった事。

何より今までで最長距離を無事走れた事はかなり自信になりました。

今年の目標は信越完走。

実り多き1日♪

夫婦で楽しみながらコツコツやって行きます。

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# by chimachima0308 | 2015-05-26 22:29 | ロードランニング

島根へ帰省中!

年末に脳梗塞を起こし、入院した母が昨日退院。

まだ立つ事が出来ず、自分でスプーンを持ってごはんを食べる事は出来る様にはなりましたが、

麻痺と嚥下障害、言語障害は残ったままなのもあり、老健にタイミング良く空きがあって、退院と同時に入居しました。

まだ血管が細い所があって、心配な点はありますが年末に帰った時より、元気そうではあったので、一安心。。

脱ぎ着しやすい下着やパジャマなどを買い、

母が良く着ていた服を洗濯し、持って行ったり、ベッド回りに花や写真を置いたり母が新しい環境でも気持ち良く過ごせる様に。

母のこれからの余生を考えて、男である父や兄では伝わってない事もあるだろうと思い、

介護支援専門員の方に現在の状況、母の性格、心配している事や問題な事など
伝えておいた後、

大森町までぶらりとロードラン。

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台風一過で波高い、仁万の海岸。

良い天気だったけど、風めちゃ強い!

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仁万〜大森町〜石見銀山世界遺産センター〜仁万

距離 21Km

暑かったけど気持ち良いランでした♪

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お母さん、早く喋られる様になるといいな。

また会いに行くからね!
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# by chimachima0308 | 2015-05-14 23:08

初フルは徳島へ♪

徳島マラソン2015、参加してきました!

当日の徳島の気温8℃〜18℃

タンクトップとショートパンツで十分な気温。

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【補給したもの】
ピットインリキッド3本
パワージェルフルーツ2本
スタート前にジェル1本

エイドでバナナ1/2本、ミカン2粒
ベスパプロ1個

【ウエア】
patagonia
W’sストライダープロショーツ
ナイントレイルタンク
ダックビルトラッカーハット

【シューズ】
ALTRA Paradigm

【ギア】
Ultra spire

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パック背負ったり、ペース配分など考えずナチュラルに走っちゃったので案の定

30㎞以降大撃沈。。

ガーミン、やっぱり買った方がいいかもなぁ…

ネットタイムでギリギリサブ4はなんとか達成。



色々学ぶ事沢山な1日でした♪


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# by chimachima0308 | 2015-03-23 16:22 | ロードランニング

篠山マラソン応援の巻!

久々にブログ更新。

旦那の応援途中、篠山で買ったデカンショネギ味噌。

雨と寒さの中走った旦那へのお疲れ様ご飯。

大根と茄子とこんにゃくで田楽祭りですわ。

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# by chimachima0308 | 2015-03-04 17:41 | ロードランニング

りなぱんが繰り広げる、ロード、トレイルランニングの波瀾万丈♪楽しくもチャレンジャーな毎日。
by chimachima0308

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