赤穂ウルトラマラソン2015!

人生初の100Kmウルトラロードレース。

赤穂ウルトラは海浜公園内を走る5Km周回のレースですw

エイドはスタート&ゴール地点にあり、

スペシャルドリンク置き場に、自分の持参した食べ物や飲み物を置いて、

1周する度に、補給する事が出来ます。

着替えや、貴重品以外の必要な荷物も

受け付け時に渡された袋に入れ、テントの下のシートに置く事が出来て、

必要な時はすぐに袋を開ける事が出来るので、これはなかなか便利。

話に聞く通り、エイドでは水とポカリが常時置かれ、

朝5時スタートして2〜3時間後、徐々に、

梅干し、バナナ、ポテトチップス、クッキー、かりんとうなど。

確かに、、補給食持参は必須な大会でした。

しかし、今まで20〜30Kmメインで、長い距離を走るのはまったく初心者の私にとって、

補給食を考える良い機会となりました。

忘れない内にメモメモ。

[持参した補給食]

*ウィダーゼリー 5個
*ピットインリキッド 3個
*塩おにぎり 1個
*チャーハンおにぎり 1個
*麦茶
*水

[その他]

*塩熱サプリ10粒
*ZEN(Before)3粒×10
小袋に塩熱1粒、ZEN3粒(10袋に分けて)
1時間毎に1袋飲用

ゼリー、ジェル類は、さっぱり味なウィダーと濃厚味ピットインを体調に合わせて交互に。

30Km〜からおにぎり、カステラなどの固形物を摂る。

後半はジェルのみ。

ジェルと麦茶の組み合わせだと口の中が甘くなり過ぎて気持ち悪くなるので、水があるとさっぱりして良かった。

チャーハンおにぎりは、油分が濃すぎて
ちょっと気持ち悪くなったので、×

エイドでバナナ1片補給。

[ウェア]
Patagonia
*W's STRIDER PRO SHORTS - 3"
GYPGカラー XS

*W's SHORT-SLEEVED NINE TRAILS SHIRT
GYPGカラー XS

*DUCKBILL TRUCKER HAT
MYYLカラー

[シューズ]
*Altra Paradigm
US5.5

パニック障害で高速道路の運転がまだ不安な旦那の事、自身の現状の疲労度を考えて今回は潔く70Kmでリタイア。

うん、これでいいのだ!🐸

怪我なく走れた事、意外に回復が早かった事。

何より今までで最長距離を無事走れた事はかなり自信になりました。

今年の目標は信越完走。

実り多き1日♪

夫婦で楽しみながらコツコツやって行きます。

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# by chimachima0308 | 2015-05-26 22:29 | ロードランニング

島根へ帰省中!

年末に脳梗塞を起こし、入院した母が昨日退院。

まだ立つ事が出来ず、自分でスプーンを持ってごはんを食べる事は出来る様にはなりましたが、

麻痺と嚥下障害、言語障害は残ったままなのもあり、老健にタイミング良く空きがあって、退院と同時に入居しました。

まだ血管が細い所があって、心配な点はありますが年末に帰った時より、元気そうではあったので、一安心。。

脱ぎ着しやすい下着やパジャマなどを買い、

母が良く着ていた服を洗濯し、持って行ったり、ベッド回りに花や写真を置いたり母が新しい環境でも気持ち良く過ごせる様に。

母のこれからの余生を考えて、男である父や兄では伝わってない事もあるだろうと思い、

介護支援専門員の方に現在の状況、母の性格、心配している事や問題な事など
伝えておいた後、

大森町までぶらりとロードラン。

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台風一過で波高い、仁万の海岸。

良い天気だったけど、風めちゃ強い!

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仁万〜大森町〜石見銀山世界遺産センター〜仁万

距離 21Km

暑かったけど気持ち良いランでした♪

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お母さん、早く喋られる様になるといいな。

また会いに行くからね!
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# by chimachima0308 | 2015-05-14 23:08

初フルは徳島へ♪

徳島マラソン2015、参加してきました!

当日の徳島の気温8℃〜18℃

タンクトップとショートパンツで十分な気温。

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【補給したもの】
ピットインリキッド3本
パワージェルフルーツ2本
スタート前にジェル1本

エイドでバナナ1/2本、ミカン2粒
ベスパプロ1個

【ウエア】
patagonia
W’sストライダープロショーツ
ナイントレイルタンク
ダックビルトラッカーハット

【シューズ】
ALTRA Paradigm

【ギア】
Ultra spire

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パック背負ったり、ペース配分など考えずナチュラルに走っちゃったので案の定

30㎞以降大撃沈。。

ガーミン、やっぱり買った方がいいかもなぁ…

ネットタイムでギリギリサブ4はなんとか達成。



色々学ぶ事沢山な1日でした♪


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# by chimachima0308 | 2015-03-23 16:22 | ロードランニング

篠山マラソン応援の巻!

久々にブログ更新。

旦那の応援途中、篠山で買ったデカンショネギ味噌。

雨と寒さの中走った旦那へのお疲れ様ご飯。

大根と茄子とこんにゃくで田楽祭りですわ。

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# by chimachima0308 | 2015-03-04 17:41 | ロードランニング

蒜山三座&大山トリップ♪

少しずつ日が短くなってきましたね!

夜風がひんやり、秋に向かっているのを感じながらも

まだまだ日中残暑厳しい日々。

お久しぶりの

りなぱんです。

アップするのが遅くなりましたが、今年のお盆休みは

岡山、鳥取の県境にある『蒜山三座』と『大山』

へ行って来ました!

[蒜山ルート]
百合原牧場〜上蒜山登山口〜上蒜山〜中蒜山〜下蒜山〜犬挟峠

心配していた天気も徐々に回復。

牧場では、人なつこくて可愛いジャージーくん達が出迎えてくれました♡
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序盤から結構ハードな傾斜の階段
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登って行くと同時に笹薮が深くなっていきます。
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カエル出現!びっくりさせちゃったね〜
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み、、、道が
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まったく見えませぬ(笑)
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晴れてきました♪
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そしてまた薮こぎ戦闘開始ー!
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しかし下蒜山方面の笹薮は凄かったな。

深い所では、私の胸のライン位まで伸び放題。。。

下蒜山の下りは結構傾斜がキツく、鎖場も多いのでゆっくりとね。
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下山後は、旦那のパパさんママさんと合流し、日本名水百選の『塩釜の冷泉』でアイシング♪

蒜山名物『大山まきば みるくの里』のソフトクリーム
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大山の夏山登山道は、沢山のハイカーさんで渋滞。

残念ながら写真は撮らず。

久しぶりにのーんびり温泉三昧の楽しい3泊4日でした♡

夏期の蒜山、ちょい薮こぎたい方はぜひ!(笑)
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# by chimachima0308 | 2012-08-19 15:59 | トレイルランニング

りなぱんが繰り広げる、ロード、トレイルランニングの波瀾万丈♪楽しくもチャレンジャーな毎日。
by chimachima0308

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